Leite Materno - Ele ainda nos surpreende

Pessoal, durante uma das minhas muitas visitas ao site Pais e filhos, fiquei animadíssima com uma descoberta dos Pesquisadores da Universidade de Gothenburg e da Universidade de Lund, na Suécia. Eles descobriram que uma substância, presente no leite materno é letal para células com tumor. Eles se encheram de esperança e nós também, não é mesmo? Quem sabe não estamos no caminho certo para a cura do câncer. Essa substância, chamada Hamlet, é um tipo de ácido e foi testada em humanos com sucesso.
Segundo os pesquisadores, esta substância conseguiu matar 40 tipos de câncer diferentes em testes realizados sem agredir de maneira alguma as células normais do nosso organismo.

Confira a matéria completa no site Pats & Filhos
http://www.revistapaisefilhos.com.br/saude/300

FUTURAS MAMÃES - VOCÊS NÃO TEM QUE COMER POR DOIS

Quantas vezes você não ouviu alguém dizer que as grávidas tem que comer por dois? Essa informação é totalmente incorreta. A grávida deve seguir uma dieta equilibrada e variada, rica em fibras, frutas e legumes e baixo teor de gorduras saturadas. Deve priorizar a qualidade e não a quantidade. Dessa maneira ela estará ingerindo nutrientes e calorias necessárias para si e para o desenvolvimento saudável do bebê, além de se manter no peso correto, ideal para a sua saúde.

Outra informação importante é que a gestante deve abster-se de bebidas alcoólicas, do fumo ou de qualquer tipo de drogas, isso além de fazer mal para qualquer indivíduo ainda coloca em risco a vida e a saúde do bebê.

Outro inimigo da gestação é o sal quando usado além do aconselhado pelos médicos, principalmente para aquelas pessoas que já tem predisposição a hipertensão, além de causar edemas.

Atenção com a sua alimentação para que seu bebê venha com bastante saúde e para que você tenha um parto tranquilo.

Até logo Cris

Amamentar - um ato de amor

O leite materno é completo. Isso significa que até os 6 meses o bebê não precisa de nenhum outro alimento (chá, suco, água ou outro leite). Depois dos 6 meses, a amamentação deverá ser complementada com outros alimentos. Você pode continuar amamentando até 2 anos ou mais. O leite materno funciona como uma verdadeira vacina, protegendo a criança de muitas doenças. Além disso, é limpo, está sempre pronto e quentinho. Isso sem falar que a ama­mentação favorece um contato mais íntimo entre a mãe e o bebê.

Amamentar é saúde para o filho e para a mamãe também.

- reduz o peso mais rapidamente após o parto;
- ajuda o útero a recuperar seu tamanho normal, diminuindo o risco de hemorragia e de anemia após o parto;
- reduz o risco de diabetes;
- reduz o risco de câncer de mama;
- se a amamentação for exclusiva, pode ser um método natural para evitar uma nova gravidez.

Dê o peito ao seu filho sempre que ele pedir. Como ele não tem um horário fixo de mamadas aos poucos ele faz o seu próprio tempo. E nunca esqueça de lavar bem as mãos antes de amamentar.

OUTRAS DICAS:

- a melhor posição para amamentar é aquela em que você e o seu bebê se sentirem mais confortáveis. Não se apresse, deixe o bebê sentir o prazer e o conforto do contato com seu corpo;
- cada bebê tem seu próprio ritmo de mamar, o que deve ser respeitado. Dei­xe-o mamar até que fique satisfeito. Espere que ele esvazie bem a mama e então ofereça a outra, se ele quiser.
- o leite do fim da mamada tem mais gordura e por isso mata a fome do bebê e faz com que ele ganhe mais peso;

- na primeira mama, o bebê suga com mais força porque está com mais fome e assim esvazia melhor essa mama. Por isso, sempre comece com aquela que terminou a última mamada, para que o bebê tenha a oportuni­dade de esvaziar bem as duas mamas, o que é importante para a mãe ter bastante leite.

TPM - Alguém aí não sabe o que é isso??? rsrsrs

No período que antecede a menstruação o corpo feminino geralmente passa por algumas alterações hormonais que causam desconforto. Esses sintomas podem variar de mulher pra mulher, de mês a mês, de acordo com a alimentação, rítmo de vida. Em algumas os sintomas desaparecem logo no primeiro dia da menstruação, em outras, no entanto eles podem perdurar. A TPM é um problema sério não só para a mulher, mas também para os que a rodeiam pois ela dentre várias modificações no comportamento ela pode apresentar ainda: diminuição no rendimento profissional, clima de animosidade com as pessoas mais próximas, descontrole emocional. Atenção para alguns sintomas:

SINTOMAS FÍSICOS

• Retenção de líquidos (inchaço).
• Espinhas na pele.
• Dor e sensibilidade nos seios, que nesses dias costumam aumentar de volume.
• Dor e sensibilidade na região inferior do abdômen.
• Dores de cabeça e enxaqueca.
• Aumento de peso.
• Cansaço.
• Dores no corpo.

SINTOMAS PSÍQUICOS

• Irritabilidade.
• Agressividade.
• Nervosismo.
• Sensação de "estar de mal" com o mundo.
• Sensação de falta de controle.
• Depressão.
• Vontade de chorar.
• Diminuição de concentração.
• Alterações de humor.

É um problema sério que acarreta uma série de outros males, no entanto existe tratamento para aliviar seus sintomas, através de medicamentos eficazes e baratos. Além, é claro, de várias outras pequenas atitudes que você pode tomar para diminuir o desconforto como evitar cafeína, aumentar horas de sono, diminuir a carga de trabalho, fazer atividades físicas, diminuir o sal e evitar bebidas alcoólicas e cigarro. Procurar um médico, sem dúvidas, é a mais correto para que ele te examine e preescreva o tratamento mais adequado ao seu caso.

Cris

Tô Grávida e agora????

Quem já enfrentou uma gravidez indesejada sabe exatamente os sentimentos que acompanham essa expressão. Medo, insegurança, dúvidas, são tantos conflitos que nem todas as mulheres nessa situação conseguem perceber a maravilha que está acontecendo dentro dela. Geralmente demora um pouco pra cair a ficha. Tem muita coisa em jogo, tem muito o que pensar: e o pai da criança? e os avós? Se for fruto de um relacionamento relâmpago, uma ficada, uma noite só, de uma relação sem maiores compromissos, aí sim que é angustiante. Mas posso assegurar que há no mundo nada mais especial, inexplicável do que ser mãe. Ver aquele rostinho pela primeira vez, e pela segunda, terceira, quarta... o fato é que esse ser que hoje você não sabe o que fazer com ele vai crescer dentro de você aos poucos e você vai experimentar sensações que nada, nem ninguém no mundo poderia te proporcionar. A maternidade vem sim acompanhada de uma série de responsabilidades e, diga-se, permanentes. Não importa a fase, essa criança será sempre sua prioridade, sua preocupação. Serão noites e noites em claro tentando achar um jeito de acalmá-la, de sanar suas cólicas, monitorando pequenas febres persistentes, e depois vem a escola, virão os amigos, as baladas, as namoradas e por aí vai... Mas jamais isso será motivo de arrependimento pra você. Por que alegria pela sua existência é maior, por que o amor que você sentirá é tão divino, surreal, magestoso que essas preocupações serão nada diante do que você nutrirá por esse ser que está aí dentro. Por isso, troque todas as suas dúvidas por uma única certeza: Eu vou ter e amar esse filho(a). E mais adiante, quem sabe, não será você a estar aqui narrando o quanto é maravilhoso ser mãe. Por pior que possa parecer as dificuldades que você espera enfrentar, tenha a certeza de que tudo se ajeita, tudo se resolve, acredite. Porém a culpa por interromper uma vida, essa, nunca a deixará. Portanto, mãe, alegria, esperança e fé, TUDO IRÁ SE RESOLVER!!! PARABÉNS, esse acontecimento é motivo de alegria, curta cada fase, cada acontecimento, cada mudança e não tenha dúvidas de que você vai ser muito feliz.

Beleza

LIMPEZA DE PELE CASEIRA
Se você tem aqueles pontinhos pretos, cravinhos, vai a receitinha de uma limpeza de pele caseira, retirada do site da CAPRICHO, ensinada pela esteticista Regina Cohen, especialista em estética e cosmetologia, pra deixar sua pele bem lisinha. Mas ATENÇÃO: se você é daquelas que vivem cutucando os cravos e espinhas causando inflamações, seu caso é mais sério e deve ser tratado diretamente com um profissional. Procure fazer esse procedimento num dia que você não tenha nenhum compromisso importante, pois a pele fica sensível e pode ficar marcada, também não deve ser feito com frequencia, pois pode estimular a atividade das glândulas sebáceas. Lembre-se: O rosto é o nosso cartão de visitas, homem ou mulher os cravos incomodam da mesma forma. Por isso o cuidado com a sua pele deve ser uma constante.Então, mãos à obra. Você precisará de:

camomila
uma vasilha
uma toalha de rosto limpa
algodão
loção tônica ou água mineral
máscara secativa
sabonete

1. Molhe uma toalha em uma infusão de camomila.
2. Faça uma “cabaninha” com a toalha sobre o rosto, deixando-o no calorzinho até sentir que a pele “respirou”. “Só não pode deixar muito tempo porque o calor também estimula as glândulas sebáceas”, indica Regina.
3. Depois de deixar o rosto no vapor, pegue um pedaço de algodão e molhe-o com água mineral ou com alguma loção tônica que você costuma usar.
4. Com o algodão envolvendo seus dedos, esprema delicadamente o cravo até tirá-lo por inteiro. Dica: se a região da pele com os cravos estiver muito endurecida, não mexa. Ao apertar, você pode acabar marcando a pele e fazendo manchas.
5. Lave o rosto com água e sabonete. “O sebo está cheio de bactéria, e se não tirar e limpar tudo, aí é que a pele fica infectada mesmo”, adverte Regina.
6. Depois de lavar, a esteticista recomenda que se faça uma máscara de creme, dessas que já são vendidas prontas. “O melhor é usar máscaras para peles oleosas, porque além de anti-sépticas elas também possuem substâncias secativas”.
7. Fique com a máscara pelo tempo indicado na embalagem e depois lave o rosto.

MISS IMPERFEITA - fonte revista do jornal O Globo

Recebi esse email a alguns dias atrás e como sempre nem li, mas ontem sem querer abri e me identifiquei muito com o texto. Achei superlegal e decidi publicá-lo aqui citando a fonte, é claro:

Uma imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado três vezes por semana, decido o cardápio das refeições, levo os filhos no colégio e busco, almoço com eles, estudo com eles, telefono para minha mãe todas as noites, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos, participo de eventos e reuniões ligados à minha profissão e ainda faço escova toda semana – e as unhas!

E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workaholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.

Primeiro: a dizer NÃO.

Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO.

Culpa por nada, aliás. Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.

Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.

Você não é Nossa Senhora. Você é, humildemente, uma mulher. E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante.

Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável.
É ter tempo. Tempo para fazer nada. Tempo para fazer tudo. Tempo para dançar sozinha na sala. Tempo para bisbilhotar uma loja de discos. Tempo para sumir dois dias com seu amor. Três dias. Cinco dias!

Tempo para uma massagem. Tempo para ver a novela. Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza. Tempo para fazer um trabalho voluntário. Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas. Voltar a estudar. Para engravidar. Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado. Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.

Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.

Existir, a que será que se destina? Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada.

Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.

Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo! Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente. Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que se lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir dessa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.

Desacelerar tem um custo.

Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.

Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante.”

FONTE: REVISTA DO JORNAL O GLOBO

A importância de ser feliz hoje!!!

Existe um pensamento de Dalai Lama que resume a vida da maioria de nós hoje:

"Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o
dinheiro para recuperar a saúde.Pensam ansiosamente no futuro e
esquecem do presente e acabam por não viver nem no presente nem no
futuro.E vivem como se nunca fossem morrer..e morrem como se nunca
tivessem vivido."
DalaiLama

Hà alguns anos eu e meu esposo estamos estudando com o objetivo de ser aprovado em um concurso público, No início nos empolgamos muito com essa possibilidade, estabilidade, bons salários, status, qualidade de vida...ficamos vidrados nesta possibilidade e passamos a viver em função disso. É lógico que dedicação é o ingrediente principal na busca pela realização profissional, mas você não conseguirá nada estando infeliz, esgotado, sem lazer... Obsessão não é o mesmo que determinação.

Antes de qualquer coisa você precisa estar bem consigo e com sua família, as pessoas ao seu redor precisam estar bem para compreender e te auxiliar nessa busca. Senão serão cobranças e mais cobranças e frustrações de ambas as partes.

Não importa aonde você quer chegar, o importante é ser feliz hoje e assim você chegará bem melhor em qualquer lugar...

Feliz jornada pra você
Beijo da Cris

Vamos lá a nossa primeira postagem

Quando decidi criar esse blog, foi no intuito de fazê-lo direcionado as mulheres em geral, procurar falar um pouco de nossas angústias, nossos medos, não só pela narrativa de fatos acontecidos em minha vida, mas também através de informações úteis, com embasamento científico, frutos de pesquisas em jornais, revistas, outros sites. Porém, não quero fazer dele um ambiente à prova de homens, acho que a participação deles aqui é fundamental. Até, por quê, quantas de nós não temos um homem em nossas vidas, fazendo parte delas. Algumas, é claro, não tiveram muito êxito na relação com esses homens, outras porém, foram e são muito bem sucedidas. CALMA, não estou falando APENAS de homens e mulheres no sentido sexual, mas temos filhos, irmãos, pais, amigos e também maridos. Por isso a participação deles aqui no site é de fundamental importância. Vamos ter aqui também dicas de moda, beleza, saúde, concursos públicos... enfim, falaremos de tudo. Divulguem, tá? Quanto mais gente participar, mas podemos compartilhar. Um grande abraço e será sempre um prazer ter vocês no TUDO QUE HÁ EM MIM.

Cris